المعدل الطبيعي

معدل التنفس لدى الشخص هو عدد الأنفاس التي تأخذها في الدقيقة. معدل التنفس الطبيعي للشخص البالغ في حالة الراحة هو من 12 إلى 20 نفسًا في الدقيقة. يعتبر معدل التنفس أقل من 12 أو أكثر من 25 نفسًا في الدقيقة أثناء الراحة أمرًا غير طبيعي.

نصائح لك

• 1 حاول أكمال تمارين التنفس يومياً
• 2 أبتعد عن التدخين
• 3 أتبع نظام غذائي صحي