مرحبا ريما
تمارين التنفس
التنفس متساوٍ الزمن
يساعد التنفس متساوٍ الزمن , على الاسترخاء والتركيز.
التنفس مربع الزمن
يساعد التنفس مربع الزمن على التخلص من الاجهاد الحاد.
التنفس بزمن 4-7-8
يساعد التنفس بزمن 4-7-8 , على نوم أفضل.
اختبار حبس النفس
اختبر قدرتك على حبس النفس